乌鲁木齐月子会所告诉您回奶的食物都有哪些

母乳喂养快结束了。宝宝健康成长的体格各指标都正常的母亲们心中也由衷地高兴。断奶时哺乳母亲们还会面临新的问题。母乳喂养的母亲们很困惑。宝宝不要喂奶。但是乳房一个接一个地分泌乳水因为涨奶而疼痛。有些妈妈会选择吃一些回奶药，当然也有不少妈妈涨奶不是很严重的话会吃一些有助于回奶的食物，这样乳房就不会那么涨了，尽早结束断奶。那么乌鲁木齐月子会所告诉您回奶的食物都有哪些？

一、回奶的食物

其实食物和母乳之间有密切的联系。母乳的合成很大程度上依赖于日常饮食。从食物中汲取营养成分，最终在人体内合成母乳。所以改变饮食结构可以改变母乳的分泌状况。依靠食物回奶不是不可行的。当然，这里所说的返奶食物并不是绝对的，根据体质状况吃同样的食物不一定能达到同样的期待效果。

蔬菜类

常见的返奶蔬菜有韭菜、萝卜、韭菜、芹菜、香菇、苋菜、豆角、茄子、苦瓜、黄瓜等，这些食物大部分是寒冷的属性，这样的食物有抑制母乳分泌的作用。理论上有这样的效果，但每个母亲的体质不同，所以单纯依靠其中一种食物并不一定有效。

五谷杂粮

比如玉米、地瓜、麦芽等都是有回奶效果的杂粮，科学的饮食习惯重视粗粮细粮的合理组合，在回奶期间适当组合这些粗粮不仅加快回奶的速度，而且改善饮食结构

水果

柿子，梅子，沙果，石榴，山楂，橘子，柚子。

大料

芥末、茴香、酱油、花椒这些大材料的调味料有很强的刺激性，因此也有抑制乳液分泌的效果。

肉类和肝脏

母鸡、鸭肉、猪心、猪肝、牛肉等

水产品

这些食物都是极寒的，所以回奶效果比较好，常见的有螃蟹、西洋参、海参、螺母、田螺。

这些食物都有回奶效果，当然具体的吃法需要科学的组合，为了取得更好的效果。哺乳母亲建议把日常饮用水变成大麦茶喝等，除了吃回奶的食物以外，还应该避开催奶的食物。蛋白质丰富的食物和营养汤都要忌口的。