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根据准妈妈的孕期保健，准妈妈怀孕三个月前开始补充叶酸，至少吃到怀孕三个月后比较好。 这是因为准妈妈只要继续吃叶酸，就能保证自己和胎儿的健康，降低疾病的风险。乌鲁木齐月子会所告诉您叶酸什么时候吃最有效
根据妊娠期营养食物禁忌大全，回答这个问题前，先看看叶酸是怎么起作用的，准妈妈吃了之后有什么效果。事实上，叶酸在人体细胞的分裂生长和核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要的作用。 具体来说，准妈妈只要能坚持吃叶酸，就能起到以下三个作用。
第一，可以预防胎儿神经管的问题。 据专家意见，如果准妈妈在怀孕前每天继续补充叶酸，胎儿神经管缺陷的风险会降低一半以上。
第二，可以降低先兆子痫的风险。 先兆子痫是妊娠中的常见病，对准妈妈来说可以利用叶酸抵抗这种疾病。
第三，让自己远离妊娠高血脂。 妊娠高血脂也是准妈妈经常遇到的问题，在长期服用叶酸的基础上，准妈妈可以避免这种疾病。
准妈妈补充叶酸可以通过食补来进行。 生菜、菠菜、花椰菜、油菜、白菜等绿色蔬菜，在橘子、苹果、香蕉、草莓、樱桃、柠檬、桃子、杨梅等新鲜水果中，在动物肝脏、肾脏、鸡肉、蛋类中。
叶酸什么时候最好吃？ 爱玛家月子会所专家提醒注意补充叶酸要适可而止，不能过量。 一般来说，如果每天摄取200微克的叶酸，就会起到很好的效果。 如果准妈妈打算服用叶酸制剂，乌鲁木齐月子会所建议不要随便决定，在医生的指导下进行。
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