下面乌鲁木齐月子会所为你推荐调经补血的养生汤食谱

补血调经对坐月子的产妇来说，是刻不容缓的事情，下面，就为你推荐调经补血的养生汤食谱。

★滋阴安神汤 

1、功效

补气血，滋阴安神，补心助眠。

2、食材

虫草花20克、猪心200克，莲子10枚，桂圆肉4粒、枸杞5克、姜片5克，黑麻油5ml、料酒5克、盐2克、水适量。

3、做法

1.把猪心洗净切片飞水过冷水清洗干净，其猪心一起放入砂锅；

2.大火煮开后转小火煲1.5~2小时，加盐他食材洗净与调味即可，分两顿食用。

★愈伤通乳汤 

1、功效

补充优质蛋白和胶原蛋白，疏通乳腺，促进伤口愈合。

2、食材

通草5克、鲈鱼500克，干贝10克、姜5克，植物油20ml，开水2000ml左右。

3、做法

1.热锅放植物油、姜片，把鱼两面低温煎黄；

2.加开水，加通草，大火煮开5分钟后转小火炖1~1.5小时，分两顿食用。

★枣杞排骨汤 

1、功效

补气血、养肝明目，促进伤口愈合、美容养颜。

2、食材

排骨300克、红枣4粒、枸杞子10克、盐2克，姜5克、水2000ml左右。

3、做法

1.排骨斩小块飞水后与其他材料一起放砂锅加水，置火上；

2.大火煮开打去浮沫，转小火煲1.5~2小时，分两次食用。

★干贝鲜鱼汤 

1、功效

补气血，乳汁分泌、滋阴美容、促进伤口愈合。

2、食材

干贝30克、鲜鱼500克，姜片5克，橄榄油适量，黑麻油2ml，开水2000ml左右。

3、做法

把鱼两面低温煎黄，加开水，加干贝，大火煮开5分钟转小火炖1~1.5小时，分两餐食用。

★虫草花鸭汤 

1、功效

滋阴润肺，提高人体免疫力，美容养颜。

2、食材

鸭肉300克，虫草花20g，姜片5克，薏米仁20克，红枣2颗，米酒5克、盐2克，水2000ml左右。

3、做法

鸭肉斩小块飞水后放砂锅加水置火上，大火煮开打去浮沫，加入其它洗净材料，转小火煲1.5~2小时，分两次食用。

★南瓜红糖蜜枣汤

功效：补气补血，活气养颜，止血调理。适合气血不稳的女性。

做法： 

1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E。女性经期服用，可益气补血。

红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

★红枣乌鸡汤

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友。经常食用，还能美容。

做法：  

1.乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。

2.除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。

卖相虽然不好，对滋补肝肾、清热益气却很有效。尤其是手脚容易冰凉的女生，多喝可以补血补气、增强抵抗力。

★当归生姜羊肉汤

功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，。

做法： 

1.将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。

2.羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。

熟地黄炖乌鸡

功效：此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

做法： 

1.乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部。

2.猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。