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乌鲁木齐月子会所—爱玛家母婴管理中心专家讲解女性孕前准备工作；对于女性而言，第一件事是在怀孕前摆脱不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，确保充足的休息和睡眠，调节身体，进行详细的孕前检查，并充分保持幸福心情稳定，迎接怀孕。
1.注意健康饮食
准妈妈不得进食小食或挑食。摄入量主要是为了满足人体的营养需求，以均衡饮食。同时，应多吃蛋白质含量较高的食物，通常多吃水果和蔬菜，并尽量少吃垃圾食品。多喝白开水，而不是咖啡，葡萄酒，茶和其他刺激性饮料。
2.补充叶酸
怀孕前一个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果您在怀孕前不及时服用叶酸，请在怀孕后继续补充直至怀孕12周。
3.确保休息和睡眠
每天确保充足的睡眠，否则会影响您的免疫系统并破坏荷尔蒙分泌，这不利于怀孕。让自己心情舒畅。不要对自己施加太大的压力，可以尝试瑜伽，它可以放松身心。
4.管理自己的身体
肥胖和高血压对怀孕的母亲构成巨大威胁。肥胖会降低您的生育能力，还会使您怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能导致胎儿超大和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育缓慢，并威胁孕妇生命。
5.计算排卵周期
排卵试纸和体温计可以帮助您了解何时才是最好的受孕时间，还可以知道是否有不规则的排卵问题。如果出现不规则排卵问题，应及时调整以合理安排受孕时间。
6.做孕前检查
孕前检查很多，包括常规的血液和尿液检查，妇科B超检查，心电图，胸部X线检查，妇科内分泌全套，全面体检，不要嫌太麻烦，以便分娩给一个健康的婴儿，还是耐心地做好检查吧。
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