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乌鲁木齐月子会所—新疆爱玛家母婴管理中心专家讲解怀孕小知识第二篇：
1.可以采取哪些措施来增加精子数量和改善精子质量？
穿宽松的内裤和裤子，洗个凉水澡，而不要洗热水澡，少喝酒和烟，最好戒烟。许多人声称某些维生素和微量元素可以改善精子质量，但目前尚无相关研究数据。
2.哪些食物可以提高生育能力？
富含锌的食物：豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等在各种植物性食物中含量较高；在各种动物性食品中，牡蛎含有最多的锌，此外，牛肉和鸡肝，鸡蛋，羊排，猪肉等也含有更多的锌。
动物内脏：这种食物含有大量的胆固醇，其中约10％是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这些食物对增强性功能有一定作用。
滑腻的食物：根据研究，精氨酸是精子形成的必要成分，可以增强精子的活力，在维持男性生殖系统的正常功能中起着重要作用。富含精氨酸的食物包括鳗鱼，海参，墨鱼，章鱼，松木鱼，芝麻，花生，核桃等。
3，计划构思不能太仓促
一些夫妇停止避孕2-3个月，但经过充分准备后无法怀孕。专家指出，计划怀孕不能太仓促。调查显示，婚后1个月内或停止避孕后1个月内，怀孕率为53％。 3个月内占77％； 6个月内达到88％；一年内达到92％。
研究表明，排卵后卵的寿命最长为12-24小时。精子运动的持续时间在很大程度上受女性生殖道内部环境的影响。以后，如果精子在其中停留8小时，它将死亡。如果精子进入子宫颈，并且宫颈管内的粘液pH值更合适，则精子可以存活3天。因此，一般提倡精子提前几天进入女性生殖。方法是等待精子与卵相遇，以便受精的机会更大。
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