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医学研究发现，孕妇在怀孕期间进行锻炼对胎儿和成年人都有很多好处。今天就由乌鲁木齐月子会所—新疆爱玛家母婴管理中心专家讲解孕妇如何运动：
●怀孕4---7个月
怀孕3个月后，这一次您会感到更舒适。一旦怀孕初期反应过去，您的饭菜就会很美味。看着你的肚子一天天变大，你会感觉好多了。这表明怀孕已进入稳定期。此时，胎盘已经形成，胎盘和羊水的屏障功能可以缓冲外界刺激并有效地保护胎儿。
适合的运动：游泳，健身球，慢舞
在孕中期可以进行适度的体育锻炼。游泳，体操，慢舞都是可行的运动。在国外，游泳是孕妇的热门活动。怀孕期间游泳可以增强心肺功能，水中的浮力可以减轻关节的负担，消除肿胀，缓解静脉曲张，并且不容易扭伤肌肉和关节。游泳应在卫生条件良好且人数很少的室内游泳池中进行。入水前先进行热身，以使您的身体适应水温。游泳会更好，没有疲劳。这样的运动有益于母亲的消化吸收和胎儿的生长发育。
一定要根据自己的情况进行锻炼。除了游泳之外，您还可以进行一些轻便的活动，例如散步，跳舞，坐在健身球上。孕中期体重增加和身体失衡。孕妇尚未完全适应这种情况。此时，请记住不要进行攀爬，攀爬和跳跃之类的平衡运动，以免发生事故。
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