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许多产后的朋友不懂得在饮食上进行调整，导致身体的养分不能更加平衡，所以仍是要多学习一些饮食的常识。产后的妈妈能够多吃莲藕、丝瓜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜既有补充养分的效果，又不会含有过多的脂肪，而导致身体越来越胖，是减肥的好食材。现在跟乌鲁木齐月子会所一起来看下吧！
莲藕
莲藕中含有淀粉、蛋白质、天门冬素、B族维生素、维生素C以及氧化酶成分，能够缓解孕妈妈喉咙痛的症状，帮助润肠排便，并能防备鼻和牙龈出血。
丝瓜
丝瓜中含有B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪，具有祛风化痰、凉血解毒、利尿的效果，对孕妈妈四肢水肿、腰腿疼痛有一定功效。
菠菜
菠菜中含有维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰厚的铁质，能平衡内分泌功用，消除疲劳，适合贫血、产前产后的妇女。
茄子
茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种养分成分，其间含有的维生素E，有避免出血和抗衰老的功效，保持血液中胆固醇的水平，经常吃茄子还有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等效果。
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