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怀孕之后,宝妈们便与“胖”字结下了不解之缘。刚分娩的新妈妈，身体比较虚弱的，至少需要在分娩后一个半月的时间内好好休息，调理身体，并不适合减肥。而且在喂养宝宝的这段时间内很辛苦的，妈妈们的体重会自然下降，等到身体恢复的差不多的时候，可以循序渐进的瘦身。因为这个时间内的的脂肪还处于游离状态，比较容易减下来。
乌鲁木齐月子会所告诉您产后多长时间开始减肥最好？
这还要看分娩的情况。顺产4个星期后，如果是剖腹产则需待伤口修复，大约8星期以后。产后减肥要减得健康，要注意几点：不要服用减肥药、不要过度节食、不要过量运动。需要科学健康全方位瘦身。
一、母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后怕乳房走形或是怕影响乳头的美观，不愿意母乳喂养，其实这是错误的思想。母乳喂养的好处很多，我们可以先看看以下两点：
1. 母乳喂养是最佳的瘦腰减肥方式，宝宝吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时产生奶水的过程也会消耗妈妈体内的脂肪，对瘦腰减肥有益处。
2. 母乳喂养能够最大程度的满足宝宝的营养需求，又可以大量的消耗掉妈妈自身的热量，有利于减肥成功。
二、科学膳食
1. 少吃多餐，吃七八分饱，清淡食物也不可少。
2. 把控饮食的量与质，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和杂粮。
3. 平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
4.要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟，避免食用高脂高能量高糖及油炸食物。
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