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饮食并不意味着进补
许多准妈妈一旦被诊断出怀孕，便立即服用补品，但实际上，此时的胚胎仍然很小，生长缓慢，所需的热能和营养与怀孕前基本相同。如果此时吃得过多，准妈妈的体重增加和肥胖会过多，这对胎儿不利。
在怀孕期间，您还应合理控制食欲，保持宝宝的健康。实际上，准妈妈可能会因饮食过多而无法使婴儿长得更好，但却会使体重增加。肚子里的婴儿不是很健康。
此外，许多孕妇只吃肉，不吃素，甚至不吃鸡蛋，以在怀孕期间补充营养。他们整天吃鸡，鸭和鱼，还有许多高端补品。怀孕期间最忌讳挑食和厌食，因为挑食饮食不但不会增加营养，还会导致营养不良。正确的饮食方式是将肉类和蔬菜混合在一起，避免准妈妈们不能食用的食物。
一些准妈妈由于严重的早孕而不能定期进食，因此他们担心胎儿营养不良。实际上，根本没有必要，因为您体内的营养物质储备丰富，而您过度的精神压力或担心会给胎儿带来不良影响。
乌鲁木齐月子会所—新疆爱玛家母婴管理中心专家提醒您：在节食期间，您可以坚持小餐（主要是便餐）的原则，并避免食用油性和碱性食物。如果您有胃口，则必须确保摄入高营养，易消化的食物，例如牛奶和鸡蛋。切勿因呕吐或恶心而拒绝进食。如果怀孕反应严重，可以添加维生素B1和B6来减少胃肠道反应。
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