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乌鲁木齐月子会所—新疆爱玛家母婴管理中心教你赶走抑郁症：减少压力
无论是什么原因引起的担忧，您都必须相信自己总能找到一些积极的方法来调节自己的情绪，并有效缓解怀孕期间的紧张和压力。
为了长期抵抗压力，首先，您必须知道如何腾出时间休息。保证怀孕期间的休息不仅对您有好处，而且对您的宝宝也至关重要。因此，您无需为您的“无所作为”感到愧疚。如果您仍在工作，请在午休时找到合适的地方，然后抬起脚来放松一下。晚上回家后，尽量少做家务。您可以在周末保存衣服，然后洗。暂时将家务活交给其他成员。
第二种是说出您的担忧，您可以与您的亲戚和朋友交谈，或者可以参加产前训练班。此外，医生和产前培训老师也将帮助您放松身心。
第三，减少上下班。像许多准妈妈一样，您可能计划在预期的分娩日期之前工作几天，以便在婴儿出生后可以有更多的产假时间照顾婴儿。但是，每天要带着宝宝一起赶着上班族，这是许多准妈妈感到紧张和焦虑的主要原因之一。怀孕7个月以上的时间越长，情况可能越糟。
第四，随心所欲地笑。笑是放松身体，消除紧张感的最佳方法之一，因此，去电影院看喜剧，或者干脆与家人和朋友一起出去玩，让笑声消除所有压力！
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